A niacina ou vitamina b3 compõe o grupo das vitaminas do complexo b. É uma vitamina hidrossolúvel (solúvel em água) essencial para as reações envolvidas para a produção de energia a partir dos alimentos. Também auxilia na remoção de substâncias químicas tóxicas do nosso corpo. Participa do processo de digestão e absorção de carboidratos, gorduras e proteínas e da produção de energia a partir deles. Auxilia na produção de ácido clorídrico (hcl) fundamental para uma boa digestão. Participa da produção de hormônios sexuais e hormônios relacionados ao estresse. Importante para a ação de enzimas antioxidantes. Auxilia ainda na manutenção de uma pele saudável e bonita.
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